మొబైల్ ఫోన్లు, ల్యాప్టాప్లు, ఇతర డిజిటల్ స్క్రీన్ల వినియోగం పెరగడంతో కంటి అలసట, పొడిబారడం, మంట, తాత్కాలికంగా చూపు మసకబారడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి. కంటి ఆరోగ్యానికి క్యారెట్లు, చిలగడదుంపలు, పాలకూర వంటి బీటా-కెరోటిన్, విటమిన్-A ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోవడం, స్క్రీన్ వాడేటప్పుడు సరైన వెలుతురు ఉండేలా చూసుకోవడం, 20-20-20 నియమాన్ని పాటించడం, క్రమం తప్పకుండా కనురెప్పలు వాల్చడం, తగినంత నిద్రపోవడం ఉపయోగకరం. అయితే కేవలం ఆహారం మాత్రమే
Related Stories
