ఒకవేళ రాత్రి 10 గంటలకు మీకు అకస్మాత్తుగా నిద్ర వస్తున్నట్లు అనిపించినా, మీ కళ్ళు బరువెక్కినట్లు అనిపించినా లేదా మీ శరీరం విశ్రాంతి కోరినట్లు అనిపించినా, రోజంతా ఉన్న అలసట అనుకుని దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. ఈ సమయంలో మన శరీరంలో ఒక విభిన్నమైన నైట్షిఫ్ట్ మొదలవుతుంది. రోజంతా పనిచేసిన శరీరం నెమ్మదిగా తన వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది. మెదడు, హార్మోన్లు, జీర్ణవ్యవస్థ, శరీర ఉష్ణోగ్రతలో కూడా మార్పులు చోటుచేసుకోవడం ప్రారంభిస్తాయి. అందుకే, రాత్రి పొద్దుపోయే వరకు మొబైల్ వాడటం, పనిచేయడం లేదా తినడం అనేవి కేవలం నిద్రకు భంగం కలిగించడానికే పరిమితం కావు. రాత్రి 10 గంటల తర్వాత శరీరంలో ఏమేమి మార్పులు మొదలవుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం
Related Stories
