Health: నాలుక ఎర్రగా, నునుపుగా మారడం విటమిన్ B12 లోపం ఉన్నప్పుడు నాలుకలో మార్పులు కనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా అట్రోఫిక్ గ్లోసైటిస్ అనే సమస్య ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. దీనివల్ల నాలుక సాధారణం కంటే నునుపుగా, మెరిసేలా, ఎర్రగా కనిపించవచ్చు. కొంతమందికి నాలుకలో నొప్పి లేదా మంట కూడా ఉండవచ్చు. సాధారణంగా నాలుకపై చిన్న చిన్న పాపిల్లా ఉంటాయి. వీటి వల్ల నాలుక ఉపరితలం కొంత గరుకుగా ఉంటుంది. B12 లోపం కారణంగా ఇవి తగ్గిపోవడంతో నాలుక నునుపుగా మారవచ్చు. ఎలాంటి ఎక్కువ శ్రమ చేయకపోయినా తరచూ అలసటగా అనిపించడం కూడా B12 లోపానికి ఒక సంకేతం కావచ్చు. విటమిన్ B12 లోపం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాల తయారీ దెబ్బతిని మెగాలోబ్లాస్టిక్ అనీమియా వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. దీంతో శరీరంలోని కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గవచ్చు. ఫలితంగా నీరసం, బలహీనత, తల తిరగడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా వ్యాయామం చేసే సామర్థ్యం తగ్గడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. విటమిన్ B12 నరాల చుట్టూ ఉండే మైలిన్ అనే రక్షణ పొరను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. B12 లోపం ఎక్కువగా ఉంటే నరాలపై ప్రభావం పడవచ్చు. దీంతో చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిరి, సూదులతో గుచ్చినట్లు అనిపించడం, మంట, మొద్దుబారడం లేదా స్పర్శను సరిగ్గా గుర్తించలేకపోవడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ఈ లక్షణాలు చాలాసార్లు ముందుగా పాదాల నుంచి ప్రారంభమవుతాయి. ముఖ్యంగా రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ లేదా ఇతర రక్త విలువలు సాధారణంగా ఉన్నప్పటికీ B12 లోపం వల్ల నరాలకు సంబంధించిన లక్షణాలు కనిపించే అవకాశం ఉంది. B12 లోపం మెదడు, నరాల పనితీరుపైనా ప్రభావం చూపవచ్చు. దీంతో ఏదైనా విషయంపై దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా అనిపించడం, ఆలోచించడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టడం, చిన్న విషయాలు మర్చిపోవడం, గందరగోళంగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. కొంతమందిలో మూడ్లో మార్పులు కూడా కనిపించవచ్చు. ఈ లక్షణాలు కేవలం అనీమియా ఉన్నప్పుడే వస్తాయని అనుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. B12 శరీరంలోని నరాల పనితీరుకు అవసరమైన ప్రక్రియల్లో కీలకంగా ఉండటం వల్ల లోపం నేరుగా నరాల వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపవచ్చు. చాలా కాలం పాటు B12 లోపం కొనసాగితే వెన్నుపాము, నరాలపై ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంది. దీనివల్ల శరీర భాగాలు ఏ స్థితిలో ఉన్నాయో గుర్తించే సామర్థ్యం తగ్గవచ్చు. ఫలితంగా నడిచేటప్పుడు తడబడటం, తరచూ కిందపడటం, చీకట్లో నడవడం కష్టంగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. కొంతమందిలో నడకలో స్థిరత్వం తగ్గి జాగ్రత్తగా, కాళ్లు వెడల్పుగా పెట్టుకుని నడవాల్సిన పరిస్థితి రావచ్చు. ఇలాంటి లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. గమనిక: పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారంగానే భావించాలి. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం. 2015లో జర్నలిజం స్కూల్ ద్వారా నా కెరీర్ను ప్రారంభించాను. అనంతరం 2016 నుంచి పలు మీడియా సంస్థల్లో పనిచేశాను. మొదట ప్రింట్ ఆ తర్వాత డిజిటల్లో కలిపి మొత్తం 10 ఏళ్ల అనుభవం ఉంది. నేను ఎక్కువగా లైఫ్స్టైల్, అంతర్జాతీయం, టెక్నాలజీ, బిజినెస్, ఆస్ట్రాలజీకి సంబంధించి వార్తలు రాస్తుంటాను
